Wim Hof - Ledeni človek ne želi biti superjunak, niti guru. Iskreno priznava, da si svoje metode ni izmislil sam, saj jo človeštvo uporablja že tisoče let. V njem pa gori iskrena želja prebuditi človeštvo, da bi se začelo zavedati svoje zmožnosti, da lahko poskrbi zase le z močjo svojega uma, in se zavestno potopiti v neskončen bazen čudovite človeškosti, hvaležnosti, zaupanja in brezpogojne ljubezni, ki spi globoko v nas. Metoda Wima Hofa (založba Primus) vam bo pomagala, da se začnete zavedati, da ste v življenju zmožni doseči veliko več, kot ste prepričani danes.

Delo Wima Hofa sem spoznala leta 2019 na velikem mednarodnem dogodku, ki ga je vodil svetovno znani mojster postavljanja življenjskih in poslovnih strategij Tony Robbins. Dogodka se je udeležilo skoraj 10.000 ljudi, ki so prišli v London, da bi izboljšali svoje zavedanje o tem, kdo so, kaj si v življenju želijo in kako naj to dosežejo. Na velikih ekranih se je odvila zgodba Wima Hofa - kot hipnotizirani smo strmeli v človeka, ki se je med plavanjem pod ledom skoraj izgubil, kako je le v kratkih hlačah in brez maske osvojil Mount Everest, bos v snegu pretekel polmaraton, do tega, kako še danes vodi skupine na Kilimandžaro v zimskih razmerah - oblečeni le v kratke hlače in pohodne čevlje brez težav dosežejo vrh, tudi če prej niso bili vrhunski športniki. Na koncu se je na ekranu pojavil on - Ledeni človek. Oblečen v preprosto majico, kratke hlače in zguljene sandale, z grobim glasom hribovca, ki samo čaka, da bo nekoga usekal. V nasprotju z njegovo robato pojavo mu je iz oči sevala neverjetna energija in brezkompromisna odločnost, ki je privlačila, iz njegovega srca pa svetloba in iskrena hvaležnost človeka, ki želi služiti drugim in z njimi nesebično deliti svoje znanje, izkušnje in prepričanja.

Čeprav sem dan prej z močjo volje pogumno hodila po žerjavici, me njegova preprosta metoda, kljub vsem naštetim pozitivnim učinkom takrat ni prepričala. NAA, mene, ki se grem kopat v morje šele, ko ima voda 25C in več, ki mi je savna najljubši zimski šport, ne, mene pa že ne boste spravili v mrzlo vodo. Kar pozabite na to! Še ko se je nad kopanjem v mrzli vodi navdušil moj partner, sem samo odločno zamahnila z roko: "forget it!". Dokler nisem prebrala knjige Metoda Wima Hofa: Odklenite svoj polni človeški potencial!

Metoda Wima Hofa je zelo preprosta. Sestoji iz treh stebrov: zavestnega dihanja, meditacije in kopanja v ledeni vodi. Da bi bila uspešna, ti ni treba spreminjati svojih življenjskih navad - no, to se bo zgodilo samo po sebi, ko bodo odpadle vse misli in prepričanja, pa tudi navade in ljudje, ki ti ne služijo več. Poleg tega zanjo ne potrebuješ nobenih tablet, injekcij, prehranskih dodatkov, vitaminov, posebnih certifikatov, diet in fensi fitnes oblačil, ki se bodo ujemala s tvojim razpoloženjem. Vse, kar potrebuješ, si ti sam in tvoja želja, da odkriješ svoj polni potencial. In, kar je najtežje, tvoja zaveza, da boš poskušnjo metode spremenil v navado, da jo boš redno - vsak dan - izvajal - tako boš imel od nje tudi največ koristi.

Metoda nima stranskih učinkov, je pa nadvse zdravilna, kar pričajo tudi zgodbe ljudi, ki so s pomočjo Wimove metode premagali različne kronične bolezni, kot so: ulcerozni kolitis, multipla skleroza, depresija, tesnobnost, bipolarna motnja, rak, astma, kronične bolečine ipd., izboljšali svoje športne in spolne zmogljivosti itd. Wimova metoda jim je prinesla pravo življenjsko transformacijo. Njene pozitivne učinke pa so potrdile tudi številne znanstvene raziskave, ki so odkrile, da se v našem umu skriva velika zaloga energije, s katero nismo zmožni spreminjati le svojih življenjskih okoliščin temveč tudi premikati meje, ki so se še do nedavna zdele medicinsko nemogoče. Edina kontraindikacija, ki jo Wim Hof navaja v svoji knjigi je, da metode ne bi smeli uporabljati ljudje, ki jemljejo zdravila za svoje težave s krvnim pritiskom.

Kako deluje metoda Wima Hofa? Preproste vaje zavestnega dihanja ti pomagajo, da se tvoje telo napolni z energijo, tvoj um pa se začne osredotočati na sedanji trenutek in na tisto, kar je v življenju zate najbolj pomembno. Izpostavljenost mrazu - na primer s kopanjem v ledeni vodi - v telesu ustvari alkalno okolje, ki nam pomaga pri izboljševanju našega imunskega sistema, zmanjševanju vnetnih procesov v telesu, krepitvi ožilja in uravnovešanju naših hormonov. Prhanje z mrzlo vodo nam bo pomagalo upočasniti srčni utrip, kar pomeni manj stresa. Ko izstopimo iz varnega in poznanega okolja in s korakom v neznano presežemo naše ovire in strahove, nam to pomaga okrepiti našo moč volje, jasnost, bolj se začnemo zavedati svojega telesa, naših čutov, s čimer se krepi tudi naša samozavest in odločnost. Zavestno dihanje, kopanje v mrzli vodi in moč tvojega uma nas vračajo v naravno stanje, ki ga je narava predvidela za nas. Poleg telesnih dobrobiti pa nam izvajanje metode pomaga tudi, da bomo začeli dostopati do moči svojih možganov, kjer je sedež našega uma.

Knjiga Metoda Wima Hofa je posebno navdihujoče branje. Kar posebej navdušuje, je avtorjeva življenjska filozofija. Kot pravi Wim Hof, nas v življenju omejujeta le globina naše domišljije in moč naših prepričanj. Tako kot lahko spremenimo naše razpoloženje le s spremembo naše fiziologije, tako lahko samo z izvajanjem njegove preproste metode spremenimo svojo biokemijo, da postanemo bolj srečni, močni in zdravi, bolj samozavestni in odločeni. Kar nas vrača k sebi, k naši pravi naravi, je dih. V našem zavestnem dihu se skriva naša življenjska sila. Kot pravi ni enostavnejše metode, da se znova povežemo s svojo dušo - le dihati moramo. Če k temu dodamo še moč uma, ki obsega voljo, moč domišljije, meditacijo in vizualizacijo, nam to pomaga, da lahko ponovno prevzamemo nadzor nad svojim življenjem. "Če želite biti srečni, zdravi, močni, če želite nadzorovati svoj um in srce in uresničevati svoje poslanstvo, lahko vse to najdete v sebi," pravi Wim Hof. Vse to najdemo v svoji podzavesti. Da bi se z njo povezali, pa se moramo najprej naučiti, kako upravljati svoje telo in prevzeti nadzor nad vsemi svojimi čuti. Ko to dosežemo, lahko dosežemo popolno zaupanje v svojo lastno naravo, usodo in poslanstvo na Zemlji in okraj nje. Ta občutek presega vsak dvom in ne dopušča nobenega oklevanja in negotovosti. Ko popolnoma zaupate, si upate samo biti, ne glede na vsa negativna mnenja drugih, prepričanja, da smo nori in neodgovorni, ne glede na strahove in omejujoča prepričanja, s katerimi nas skuša pred porazom obvarovati ego, Ne glede na vse - če vam vaša podzavest govori, da morate neko stvar izpeljati, jo boste naredili. In to vam bo prineslo največjo svobodo, srečo in notranje zadovoljstvo! Ni to tisto k čemer stremimo vsi?

S svojo srčno zgodbo in številnimi primeri, ki pričajo od koristih njegove metode za naše duševno in telesno zdravje, me je Wim Hof tako prevzel, da sem se odločila, da metodo preizkusim tudi sama. Sama sebi sem postavila izziv, da en mesec vsako jutro izvedem nekaj ponovitev zavestnega dihanja, nato pa se za nekaj minut prepustim najbolj mrzli vodi, kar lahko priteče iz tuša. Pod njim ostanem toliko časa, dokler se dobro počutim - včasih je to le minuta, spet druge dni zdržim tudi pet in več minut. Že po parih dneh sem opazila, da nimam več težav stopiti neposredno pod mrzel tuš, pa sem prej vedno upala brez predpriprav in toplega začetka z mrzlo vodo prhati le noge do kolen. Zjutraj z radostnim pričakovanjem in polna energije vstajam. Postala sem bolj mirna, odločena, osredotočena na delo, boljše volje in lažje premagujem stresne situacije. Pa se te rutine polsužujem šele dober teden dni. Vse skupaj mi vzame največ pol ure.

Prepričana sem, da če sem se zmogla sama prepričati o koristnosti metode Wima Hofa, se lahko tudi vi. Le odločiti se morate in predvsem vztrajati!

Če pa bi želeli izkušnjo kopanja v ledeni vodi poskusiti sami v varnem okolju, pod nadzorom izkušenega strokovnjaka in objemu neokrnjene narave, pa se udeležite delavnice, ki jih pripravlja Emil Ledenko. Ne bo vam žal!

Wim Hof: Metoda Wima Hofa: Odklenite svoj polni človeški potencial

• originalni naslov: Wim Hof Method

• prevod:

• Jezik: slovenski

• Datum izida: 24.03.2021

• Število strani: 280

• Vezava: mehka

• ISBN/EAN: 9789617129038

• Založba: Založba Primus, d.o.o.